Ζήστε την καλύτερη εκδοχή της ζωής σας – Μύθοι και αλήθειες για το Life coaching
Από τη Χριστίνα Στεργίου
Το life coaching είναι εργαλείο για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη που σας βοηθά να ζήσετε την καλύτερη εκδοχή της ζωής σας. Όμως, υπάρχουν αρκετοί μύθοι και αλήθειες γύρω από αυτό, οι οποίοι θα αναλυθούν στο συγκεκριμένο άρθρο. Αντίθετα με την παραδοσιακή θεραπεία ή συμβουλευτική, το life coaching επικεντρώνεται στο παρόν και το μέλλον, οπότε είναι καλό να τα συνδυάζετε μαζί για το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα. Έτσι, θα ξεπεράσετε τραύματα του παρελθόντος, θα προσδιορίσετε ξεκάθαρα τι θέλετε να επιτύχετε και θα αναπτύξετε στρατηγικές για να το κάνετε να συμβεί.
Είτε θέλετε να βελτιώσετε την καριέρα σας, τις σχέσεις, την υγεία ή τη γενική ευημερία, ένας life coach μπορεί να παρέχει υποστήριξη, υπευθυνότητα και καθοδήγηση για να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας. Σε καμία περίπτωση όμως, δεν μπορεί να είναι 100% υπεύθυνος για την πρόοδό σας. Ο ρόλος του είναι να σας κατευθύνει σωστά, για να μην αναλώνετε άσκοπα την ενέργειά σας σε άσχετα πράγματα. Μαζί, οφείλει να σας υποστηρίζει ψυχολογικά κι ενθαρρύνει. Παρακάτω αναγράφονται τα κυριότερα Do’s and Don’ts στο life coaching, που αφορούν αμφότερα τους coaches και τους πελάτες.
Do’s:
· Καθιέρωση σαφών ορίων και προσδοκιών από την αρχή των συνεδριών
· Οι ερωτήσεις από τον life coach πρέπει να είναι ξεκάθαρες, ώστε να κατευθύνουν σωστά τον πελάτη
· Οι στόχοι που πρέπει να τίθενται κατά τις συνεδρίες πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, εφικτοί, σχετικοί με το αντικείμενο ενδιαφέροντος του πελάτη και χρονικά δεσμευτικοί (SMART).
· Ένας life coach, οφείλει να ενθαρρύνει τους πελάτες να αναλάβουν την ευθύνη για τη δική τους ανάπτυξη και εξέλιξη
Don’ts:
· Μη δίνετε συμβουλές αν είστε life coaches, εκτός αν σας ζητηθεί
· Μην κάνετε υποθέσεις ή κρίσεις σχετικά με τους πελάτες ή τις καταστάσεις τους, αφήστε τους να μιλήσουν οι ίδιοι για αυτά
· Ένας επαγγελματίας life coach οφείλει να αφήσει τη δική του ηθική ‘στην άκρη’ και να ασχοληθεί με τους δικούς σας στόχους. Οφείλει να διαχωρίζει τις δικές του πεποιθήσεις από των υπολοίπων και να μη δρα επικριτικά.
· Το life coaching δεν πρέπει να θεωρείται μία μέθοδος που λύνει τα προβλήματά μας. Αποτελεί τον οδηγό προς την επίλυση αυτών, όμως τα αποτελέσματα εξαρτώνται από τη δική μας προσπάθεια.
Βάσει των παραπάνω, προκύτπουν και κάποιες παρανοήσεις σχετικά με το life coaching που πρέπει να αναφερθούν. Το life coaching δεν είναι θεραπεία, ή συμβουλευτική. Οι coaches δεν είναι απαραίτητα αδειοδοτημένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας και δεν διαγιγνώσκουν ούτε θεραπεύουν καταστάσεις ψυχικής υγείας. Αντ ‘αυτού, συνεργάζονται με τους πελάτες για να τους βοηθήσουν να προσδιορίσουν τους στόχους τους, να αναπτύξουν στρατηγικές για την επίτευξή τους και να παρέχουν υποστήριξη και καθοδήγηση πάνω σε αυτό που τους απασχολεί. Δείτε αναλυτικά τους σημαντικότερους μύθους και αλήθειες για το life coaching.
Μύθοι:
Το life coaching είναι μια μορφή θεραπείας: Αυτός είναι ένας κοινός μύθος, αλλά η αλήθεια είναι ότι το life coaching και η θεραπεία είναι διαφορετικά. Ενώ η θεραπεία επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση ψυχολογικών ζητημάτων και τραυμάτων του παρελθόντος, το life coaching είναι προσανατολισμένο στο μέλλον και επικεντρώνεται στο να βοηθήσει τα άτομα να θέσουν και να επιτύχουν στόχους, να βελτιώσουν την προσωπική και επαγγελματική τους ζωή και να ενισχύσουν τη συνολική ευημερία.
Το life coaching είναι μόνο για άτομα με προβλήματα: Ένας άλλος μύθος είναι ότι το life coaching είναι μόνο για άτομα που αντιμετωπίζουν μεγάλες προκλήσεις ή κρίσεις. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ωφελήσει οποιονδήποτε θέλει να βελτιωθεί, να θέσει στόχους, να ενισχύσει τις δεξιότητές του και να επιτύχει προσωπική ανάπτυξη και επιτυχία.
Οι life coaches έχουν την απάντηση για τα πάντα: Στην πραγματικότητα δεν την έχουν και ούτε είναι αυτή η δουλειά τους. Ο ρόλος τους είναι να μας βοηθήσουν να εξερευνήσουμε τις δικές μας σκέψεις, αξίες και δυνάμεις και ενδυναμώνοντάς μας να βρούμε τις δικές μας λύσεις και να κάνουμε μόνοι μας τις αλλαγές που θέλουμε.
Αλήθειες:
Το life coaching επικεντρώνεται στην προσωπική ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση: Πράγματι βοηθά τους ανθρώπους που θέλουν βελτιώσουν την προσωπική και επαγγελματική τους ζωή και να θέσουν και να επιτύχουν στόχους. Μαζί, καταφέρνουν να βελτιώσουν τις επαγγελματικές και διαπροσωπικές τους σχέσεις, να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση, να ξεπεράσουν εμπόδια και να ξεκλειδώσουν πλήρως τις δυνατότητές τους.
Το life coaching δίνει έμφαση στην υπευθυνότητα και τη δράση: Αληθεύει ότι οι life coaches υποστηρίζουν τους πελάτες στον καθορισμό στόχων και τους καθιστούν υπεύθυνους για την επίτευξη αυτών των στόχων. Μέσω του check-in, της λογοδοσίας και άλλων τακτικών το life coaching βοηθά τα άτομα να παραμείνουν παρακινημένα, εστιασμένα και αφοσιωμένα στα επιθυμητά αποτελέσματα.
Το life coaching είναι μια συνεργατική και πελατοκεντρική διαδικασία: Είναι αλήθεια πως απαιτείται εμπιστοσύνη και καλή συνεργασία μεταξύ των δύο. Οι coaches παρέχουν ένα μη επικριτικό και υποστηρικτικό περιβάλλον όπου οι πελάτες μπορούν να εξερευνήσουν τις φιλοδοξίες, τις αξίες και τις προκλήσεις τους. Η διαδικασία του coaching είναι προσαρμοσμένη στις προσωποποιημένες ανάγκες, στόχους και προτιμήσεις του κάθε ατόμου.
Το life coaching μπορεί να ξεκαθαρίσει τις προοπτικές και δυνατότητές μας: Οι life coaches μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να αποσαφηνίσουν τις προσωπικές αξίες, τα δυνατά τους σημεία και τον σκοπό της ζωής τους. Τους ενθαρρύνουν να αποκτήσουν νέες προοπτικές, να αμφισβητήσουν τις περιοριστικές πεποιθήσεις και να αναπτύξουν στρατηγικές για να ξεπεράσουν τα εμπόδια και να δημιουργήσουν θετικές αλλαγές.
Συνολικά, το life coaching είναι ένα ισχυρό και αποτελεσματικό εργαλείο για την προσωπική ανάπτυξη, την επίτευξη στόχων και τη συνολική ευημερία. Σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί υποκατάστατο της ψυχοθεραπείας, αλλά προσφέρει μια ξεχωριστή προσέγγιση για να βοηθήσει τα άτομα να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους.